今天，我们一起来聊聊视力的衰退，也就是人们常说的“老花眼”。

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因为名字里有个“老”字，很多人会觉得这是 60 岁之后才需要考虑的事情。

老花眼的年龄比大家想象得要早很多，40岁前就有可能发生，大部分人会在40~45岁感觉到老花的存在，到 52 岁，几乎100%的人都有老花，60 岁时，老花眼的度数基本稳定了。

而且，近距离工作越多的人，老花得可能会更早。所以姐妹们，也许现在要开始做心理准备了。

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中医认为，肝开窍于目。《黄帝内经》曰：“肝开窍于目，目受血而能视”，“肝藏血”，只有肝的精血循着肝经上行，眼睛得到血液的营养，才能使眼睛发挥视觉功能。

《黄帝内经》又曰：“肝和则目能辨五色”。所以衰老以后，肝肾亏损，常常能见到眼目昏花、视物不清的症状。

而肝肾同源，肝藏血，肾藏精。所以在衰老以后，肝肾亏虚往往是如影随形的。

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老花眼发生时，除了看不清，还有一些其他的迹象：

1.阅读的时候（比如药品说明书等小字），头容易往后仰，或者需要把阅读物拿远。

2.近距离精细操作（拼图、看书、乐高）时，很快犯困，出现打哈欠、头痛等情况。

3.在阅读等近距离用眼时，喜欢更明亮的灯光，喜欢把手机、电脑屏幕调亮。

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如果你也有上面的一些表现，就要当心老花眼是不是快到了。

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看远看近交替的练习，可以锻炼眼睛的调节功能，对抗年龄带来的调节功能下降。

日常多做一些羽毛球、乒乓球这种让眼睛不断看远、看近的运动，不仅锻炼身体，也可以锻炼眼睛。

也可以用眼科常见的翻转拍，来进行练习。

针对衰老这一不可避免的问题，中医还是有很多办法的，今天就介绍一个金元时期的宫廷用方，选自《御药院方》的七仙丸，让我们看看古代的贵族是如何减缓衰老，调理衰老引起的眼目昏花的。

▋方药组成与剂量

菟丝子 150克、苁蓉30克、巴戟30克、车前子90克、熟干地黄90克、枸杞子90克、甘菊花120克。

丸药制法：菟丝子、苁蓉用酒浸泡，焙干研成粉末，巴戟天去心后和其他药味一同研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

用法用量：每服30～50丸，空腹时用温酒送下，盐汤亦可。

汤剂：根据情况加减用药，注意菊花后下即可。

功效主治：补肝肾，增目力。治肝肾俱虚，眼常昏暗，多见黑花，或生翳障，视物不明，迎风流泪。

另外，建议日常多摄入深绿色蔬菜、水果，多吃深海鱼类等食物，桑葚、枸杞、菊花、决明子、蓝莓、黑豆等常见食材可以多补充。

这点跟预防近视有点像，我们用电子屏幕时，适当把字体调大，可以提高用眼的舒适度，减轻眼疲劳带来的头痛、眼干等不适。

明亮的光线，也有助于缓解眼睛肌肉的紧张、疲劳，对健康有益。

所以护眼灯、大路灯之类的，不要只想着给孩子买，有条件的话，给自己也添一个吧！

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另外，在需要高强度用眼的工作时候可以用上个护眼穴位贴，我自己试用过，用的是纯纯的中草药精油，刚贴上时劲儿最大，透着股霸道的清爽，眼睛立马就会分泌出一些泪液，不仅看东西明亮了，眼睛也变得水润起来。

就好像给眼睛做了一次深度补水SPA~