节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《保温杯里的养生秘密》。主要介绍湿热的表现，声音嘶哑用嗓过度怎么办，脾胃虚寒的表现，清热利湿代茶饮、清咽润喉代茶饮的制作方法等相关内容。

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图：湿热的表现

男性想要抗衰老，解决脱发、白发、腰腿酸软、乏力等症状，可以在保温杯中冲泡5克杜仲+10克黑枸杞+10克桑葚。

杜仲：强筋骨、补肝肾；

黑枸杞、桑葚（生发）：滋补肝肾之精。

这个药方中多为滋补类药物（偏温），不适宜湿热重的人服用。

针对湿热较重的人群，可以将10克黑枸杞换为3克陈皮。

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陈皮：燥湿化痰、理气健脾。

小贴士：成块的杜仲不易冲泡，可以将其用粉碎机打成粗大的颗粒。

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图：脾胃虚寒的表现

教师、导游等工作需要经常讲话，长期用嗓过度会伤肺气。有嗓子发干、疼痛的症状时，可以通过冲泡养阴生津的药方来缓解。

清咽养阴润喉茶：

麦冬：润肺清心、养阴生津；

罗汉果：润肺止咳、生津止渴、润肠通便；

西洋参：补气养阴。

木蝴蝶：清热利咽、疏肝和胃、清扬开音；

小贴士：这个药方偏寒，脾胃虚寒的人群可以加点生姜，中和寒性。

中医认为痛风大多是湿热证，可以通过冲泡祛湿清热的药方来缓解。

清热利湿代茶饮：

陈皮5克：燥湿化痰、理气健脾；

菊苣根5克：健胃消食、清热利湿、清肝利胆、降尿酸，偏凉；

车前草5克：化痰、清热利尿，偏凉。

这个药方如果湿热症状不是很重，可以减量服用（各3克）。

注意：代茶饮只能作为辅助，不能作为治疗手段。